“恭喜宿主获得【玄武定（初窥门径+）】”
“玄武定？这是什么功夫？”
陆元按下好奇，先提升到登堂入室再说。
【玄武定（登堂入室+）】：吐纳内功，修炼真气，明神静心。
“内功！”
陆元眼睛大亮，呼吸都有些急促。
玄武定，又叫龟息功！
修习内家拳的师傅，基本都有一门呼吸功夫。
大多数都以道教的吐纳术为主。
这种吐纳功夫，并非小说中的那些修仙法门，而是真实存在的内功呼吸法。
常常修习，能在丹田中凝聚一股气，这就是所谓的真气。
将真气凝聚，持续修炼，便能凝练成劲！
陆元才堪堪皮骨境，所以一点也不着急。
武者分两种，要么以外家功夫炼体，要么以内家功夫炼气。
但到最后，则是内外齐修。
两种途径，说不好哪个好哪个不好。
横练功夫到宗师之境，皮如铁，骨如筋，髓如汞，一指就能洞穿实心钢板。
内家功夫到宗师之境，暗劲入木，轻松引爆，一样手段非凡。
现在，陆元内外功夫皆有之，可以同步进行。
而且，龟息功还能让人迅速入定。
入定可让人精神放松，在练武疲惫之后，最适合以此休息。
陆元靠在床上，闭上眼睛，试着以玄武定的方式呼吸。
登堂入室的玄武定，陆元很快就彻底掌握、熟悉。
不一会儿，他便是进入了一种极其舒服的放空状态，能清楚感到丹田有一缕气息。
大约一个小时后，他睁开眼睛，只觉精神饱满。
他取出灵气水，这是一个透明的玻璃瓶。
扭开瓶盖，一饮而尽。
顿时感到一股通透的爽快，全身筋脉像是被一股温热的气体裹挟，舒服的让他忍不住的发出轻哼。
……
次日一早。
陆元拿起刚抽到的练功服和千层底穿上。
系统给的练功服就是不一样，穿在身上和没穿似的，轻若无物。
但能很清楚的感觉到，这套练功服的质感，远不是街上买来的能够相比。
千层底，看似普通的布鞋，脚感却相当柔软，仿佛不论行走多么恶劣的环境中也不会变形受损。
站在镜子前端视几秒，陆元非常满意。
洗漱吃饭，七点钟，准时开播。
“大家早上好。”
“师傅早！”
“师傅早！”
陆元看着直播间五千多人，心道我这大小也算个名人了吧？
他站在院子里，说道：“我上午有点事情，今天上午练到九点结束。”
“所以我可以休息了？”
“休息个屁啊，我想练武，我不要休息！”
“陆师傅不要耽误时间，赶快开始吧！”
陆元道：“今天上午不扎马步，也不练一指禅。我教大家一门新的功夫。”
“是不是太快了？一指禅我才刚修炼啊。”
“陆师傅，这样不行，我学不过来。”
“我马步桩才一只脚入门，一指禅
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