十个俯卧撑，别说一名魂帝级别的强者了，就算是个普通人，那做起来，也是有手就行。
徐天诺也不是傻子，自然不可能这么简单的就放过了她，王秋儿刚刚趴下,正打算做第一个时。
徐天诺的手掌就放在了她的后背上，紧接着，王秋儿就觉得一股难以言明的恐怖威亚压在了自己身上，哪怕她用尽了全身的力气，依然没办法顶着那股巨力，做完一个俯卧撑。
生性倔强的王秋儿自然不可能这么简单的就认输了，她咬紧牙关，用尽全身的力气,希望可以冲破徐天诺的安置。
“1······”
王秋儿用尽了全身的力气，到最后，依然没能完成第一个。
趴在地上后，王秋儿大口大口的喘着力气，身上红色的史莱克内院的校服，这短短的时间里，就被汗滴给浸湿，玲珑的曲线十分的夺人眼球。
“唉呀~，”有些夸张的叹了口气后，徐天诺看着依然趴在地上的王秋儿，摊开双手，一副我给你机会儿，你也不重用啊的神态，“姑娘啊,你就这点本事吗，我刚刚也是单纯是用肉身力量啊,就把你压制的不能动弹，你还觉得自己不需要修炼吗。”
“你······”听着这话,王秋儿差点没把自己的一口小银牙给彻底咬碎,这个比，怎么这么不要脸。
徐天诺再怎么说，都是封号斗罗级别的强者，而且还是能伤到帝天的大佬，就算不用魂力，那也不是王秋儿一个小小的魂帝可以媲美的啊，说好听点，这是在训练王秋儿，说难听点，这就是在故意针对她。
把有些脱力的王秋儿给拉起来后，徐天诺淡淡的说道，“别你你我我的，给你半个时辰时间，吧身体调理道最佳状态，我们正式开始今天的训练，你今天的任务挺重的，可要做好心理准备。”
“哼！”
冷哼一声后,王秋儿就地盘腿坐下，开始紧张的恢复起来,虽然不知道徐天诺到底给她准备了什么训练，但徐天诺这种一看就不是好人的人，哪会有什么好主意，那不得整死他。
半个时辰，稍纵即逝，很快，就到了徐天诺说的训练时间。
“从今天开始呢，你每天要做一百个俯卧撑，一百个仰卧起坐，一百个蹲下起立，还有十公里的长跑，没问题吧，少女。”
“就这么简单，不需要加东西？”
王秋儿也不傻，这么简单的训练量，对于一个魂帝来说，那和玩的差不多，根本练不到什么，徐天诺不可能用这么简单的东西来训练她。
“肯定要加东西啊，不加东西练什么。”徐天诺眉头一挑，旋即扔给了王秋儿两个手环。
“这两个手环呢，是一对七级魂导器，可以承载魂圣级强者以下的魂师的魂力输出，你将他戴在身上，一边将全身的魂力往里边注入一边练，半个时辰内练完，
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